El mindfulness promueve la conciencia del momento presente y una relación más saludable con los pensamientos y emociones.

Se utiliza para:

• Reducir el estrés
• Mejorar la regulación emocional
• Aumentar la concentración
• Fomentar el autocuidado

Es una herramienta eficaz tanto en terapia como en la vida cotidiana.