La práctica de Mindfulness (Atención Plena) ayuda a entrenar la capacidad de estar presente de manera consciente y sin juicio, favoreciendo una relación más saludable con pensamientos y emociones.

Está especialmente indicada para:

• Estrés y sobrecarga mental
• Ansiedad y rumiación constante
• Dificultades en la regulación emocional
• Problemas de concentración
• Prevención de recaídas en depresión
• Permite reducir la reactividad emocional y aumentar la sensación de bienestar.